结论：安全 —— 可以常规吃，注意不加盐不加油；零食总量不超过每日热量的 10%。
煮熟切碎，是优质蛋白零食
也叫：水煮蛋、熟蛋黄
煮熟的鸡蛋蛋白质利用率高，蛋黄含卵磷脂。是很好的加餐。
水煮十分钟以上，切碎，一次四分之一个。不加盐。
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